Quand on participe à un marathon, il y a une multitude de choses à ne pas oublier : le matériel, la nutrition, les vêtements ainsi que les à-côtés. Il n’est pas toujours évident de penser à tout tant la liste est longue. La check-list de marathon varie d'une personne à l'autre et d'une course à l'autre, mais ça reste un bon moyen de se préparer pour le grand jour. Chacun peut adapter et se créer sa propre liste avec ses petits rituels d'avant-course.
La check-list du coureur : une routine de la performance
La routine contribue à la préparation mentale et à la performance. La routine est personnelle et personnalisée. Nous vous proposons ici la liste des éléments et équipemenst à ne pas oublier lors d'un voyage à l'étranger our courir un marathon. Une solide routine empêche le coureur de faire des erreurs, car à l'approche du jour J on subit la pression, l'excitation et on fait face aux distractions, surtout quand on court à l'étranger!
Une check-list pour ne rien oublier dans la valise et le jour de la course
Voici donc notre ckeck-list que vous pouvez télécharger en pdf en page d'accueil du blog. Elle nous permet de ne rien oublier avant le grand départ pour un beau marathon à l'étranger tout comme un marathon près de chez nous.
